Распоряжением Кабинета Министров Чувашской Республики № 1227-р от 13 декабря 2022 г. утверждены даты проведения в 2023 году Дней здоровья и спорта.

У жителей республики будет возможность в 2023 году бесплатно посещать бассейны, спортплощадки, тренажерные залы, катки во всех республиканских и муниципальных спортсооружениях 21 января, 11 февраля, 25 марта, 22 апреля, 27 мая, 17 июня, 22 июля, 26 августа, 16 сентября, 21 октября, 18 ноября, 16 декабря.

Сегодня в республике работают около четырёх тысяч спортивных сооружений, среди них 11 стадионов, 736 спортзалов, 67 бассейнов, 3,5 тысяч тренажерных и фитнес-залов. Подробнее с услугами, программой проведения в преддверии каждого Дня здоровья и спорта можно ознакомиться на сайтах республиканских и муниципальных спортивных учреждений и физкультурно-оздоровительных комплексов.

Напомним, Дни здоровья и спорта начали проводиться по инициативе Минспорта Чувашии в 2013 году раз в квартал. В 2014 году Указом Главы Чувашской Республики установлено ежемесячное проведение Дня здоровья и спорта, в ходе которого жители республики имеют возможность бесплатно посетить спортивные объекты. Дни здоровья и спорта стали значимым мероприятием для жителей республики и показали, что люди с удовольствием посещают в этот день физкультурно-спортивные организации и объекты спорта, принимают активное участие в различных массовых спортивных мероприятиях, а в последующем начинают заниматься физической культурой и спортом регулярно.

Каждый месяц в спортивных учреждениях Чувашии один выходной день посвящён Дню здоровья, в течение которого любой желающий может бесплатно воспользоваться тренажерным залом, чтобы привести себя в спортивную форму. Не является исключением и СШОР № 5, которая располагает сразу двумя такими залами — по основному адресу (ул. Социалистическая, 2а) и филиал (пер. Ягодный, д.2а ).

Если вы выберите для тренировок здание школы, то будете иметь дело с опытным инструктором по физической культуре Зайцевым Владимиром Николаевичем, который в этом году уже отметил свой 60-летний юбилей.

• Конечно, - говорит он, - одной тренировки в месяц это очень и очень мало. День здоровья — это ознакомительная, рекламная акция, чтобы люди могли оценить по достоинству возможности тренажерного зала.

  На первом своём занятии мы даем общие знания — какой тренажер для чего предназначен. Предполагается, что наши посетители сделают свой выбор в пользу здорового образа жизни.

  В идеале же, для занятий спортом нужно три дня в неделю, и именно на это количество может рассчитывать каждый посетитель нашего зала. Первый день посвящаем плечевым упражнениям, второй — для грудных мышц, третий — для ног.

  В зависимости от графика работы они могут подстроиться и, например, вторник и суббота, на два дня в неделю. В этом случае первый акцент делаем на грудь и спину, второй — на руки-ноги. Раз в неделю — это, как говориться, ничего хорошего, но всё-таки лучше, чем вообще ничего. Считается, что мышцы развиваются во время отдыха, за счет периода восстановления, а не во время самих занятий.

  Ежедневные тренировки мы никому не советуем. Они подходят только для спортсменов, которые занимаются своим видом спорта по утверждённым графикам и планам.

Наш тренажерный зал может предложить новичкам (с 14 лет) беговые дорожки, турники, перекладины, пресс. Для взрослых худых даем упражнения для тонуса. Полным — аэробные упражнения, циклические виды, т. е. беговая дорожка, элипсоид. Людям со своим весом — отжимания, упражнения на пресс с 10-15 повторениями.

В течение дня наиболее комфортное время для занятий — с утра до обеда. После 14.00 в зале прибавляются школьники, а к вечеру ещё и студенты. Пиковые часы — с 18.00 до 20.00 в основном молодёжь, до 22.00 — люди в возрасте. Очень хорошо для сна тем, кому пешком до дома...