Они бодры, веселы, активны и стройны. Речь идет об участницах группы здоровья БУ ДО «СШОР № 5 им. В.Н. Кочкова». Сегодня под руководством фитнес-теренера Айгуль Шакуровой прошел мастер-класс по занятию фитнесом для группы здоровья в рамках проекта «Ярко в Чувашии».

Айгуль Мансуровна продемонстрировала упражнения на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие напряжения с поясничной области путем проработки плечевого пояса и тазобедренных суставов.

«Очень часто женщины дышат поверхностно, не уделяя должного внимания на, казалось бы, такому привычному, автоматическому действию. С помощью упражнений можно замедлиться и почувствовать, как дышишь. Регулярность дыхательных практик помогает восстановить двигательную активность грудной клетки и всего организма в целом», − отметила фитнес-тренер.  

Группа здоровья 13 лет занимается на базе спортшколы. Занятия проходят два раза в неделю. Староста группы Марина Павлова много лет трудилась в Производственном объединении имени В.И. Чапаева. Она отметила, что всю жизнь тренировалась в здании спортшколы и поблагодарила руководство БУ ДО «СШОР №5 им. В.Н. Кочкова» за предоставленный зал для тренировок. Самой старшей участнице группы здоровья, Людмиле Павловой, 76 лет. Она наряду с соратницами с удовольствием учит новые упражнения.

«После занятий чувствуем прилив энергии, будто заново родились. В летний период тренировки в зале не прекращаются», − рассказали участники. Также они выразили готовность участия в дальнейших мастер-классах по занятиям фитнесом.