Открытое занятие по китайской гимнастике
18 декабря в рамках проекта Главы Чувашии Олега Николаева «Ярко в Чувашии» состоялось Открытое занятие по китайской гимнастике под руководством Елены Фалиной. В ней приняли участие активисты группы здоровья, жители юго-западного района города Чебоксары.
Цигун − это вид гимнастики, который пришел к нам из Китая. Он особенно популярен среди пожилых людей, так как сочетает в себе физические упражнения, выполняемые в медленном темпе. С физической точки зрения цигун − комплекс несложных упражнений, для выполнения которых не требуется дополнительная спортивная подготовка.
Во время динамических упражнений внимание уделяют соблюдению техники и плавной смене поз. В основе всех движений лежит мягкость − руки и ноги двигаются скоординированно, в такт с дыханием.
«Наша задача научиться прислушиваться к себе, узнать себя. Представьте, что через вашу руку проходит энергия. Дышим только носом», − наставляла тренер. Она продемонстрировала упражнения для поддержания тонуса организма.
По завершении мероприятия участники тепло поблагодарили за возможность знакомства с новой практикой. Регулярные занятия гимнастикой одновременно оказывают положительное воздействие на тело, разум и дух человека.