Мастер-класс по йоге для начинающих
В рамках проекта Главы Чувашии Олега Николаева «Ярко в Чувашии» спортивной школе олимпийского резерва № 5 им. В.Н. Кочкова прошел мастер-класс по йоге для начинающих. Занятие провела инструктор по йоге Татьяна Носова.
Она продемонстрировала базовые асаны и поделилась секретами осознанного дыхания – все это в атмосфере поддержки и спокойствия.
Йога – это не просто упражнения. Это целая философия, которая помогает обрести внутреннюю устойчивость, снять стресс и напряжение, улучшить гибкость и силу, научиться слушать свое тело.
Татьяна Носова практикует более 5 лет. В ее группе преобладают представители старшего поколения.
«В йогу я пришла после болезни. Врачи рекомендовали поддерживать здоровье. Началась пандемия из-за распространения коронавируса. Все свободное время посвящала обучению и занятиям по йоге. Тело стало меняться, прошел спазм, появилась бодрость и легкость», – рассказывает Татьяна Владимировна.
Самая возрастная участница в ее группе 72-летняя Людмила. Она исправно ходит на занятия, через дыхание снимает зажатость. Ей удается поддерживать в хорошей форме позвоночник, что укрепляет здоровье и повышает тонус.